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Kurse

In Zusammenarbeit mit der Salzgrotte Lavita Dippoldiswalde gebe ich Achtsamkeits-/ Entspannungskurse. Die Kombination aus Atemkurs und der mineralischen mit Salz angereichten Luft der Salzgrotte ist besonders in der kalten Jahreszeit gut, um der Erkältungswelle etwas entgegen zu setzen.

Derzeit nutzen vormittags schon Kitas das Angebot des Kombikurses und sind überrascht über den positiven Effekt.

Auf Grund der Nachfrage, biete ich jetzt auch Nachmittagskurse für Kinder und Erwachsene in der Salzgrotte an.

Ein weiteres Angebot ist ein Achtsamkeits-/ Konzentrationskurs in Verbindung mit dem Bogenschießen.

Dieses Training findet in Zusammenarbeit mit Bergers Angelladen Dippoldiswalde statt.

Bergers Angelladen (angelladen-dippoldiswalde.de)

Achtsamkeits-/ Entspannungskurs

Achtsamkeit kann an jedem Ort praktiziert werden. Sei es in der Kita, in der Schule, in Ihrem Büro, zu Hause oder irgendwo auf dem Weg dazwischen: Es gibt immer eine Gelegenheit, Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen.

Boot bei Sonnenuntergang

Atemkurs

Die Atemkurs spricht den Menschen in seiner Ganzheit an, das bedeutet Körper, Seele und Geist werden als Einheit verstanden. In der bewussten Wahrnehmung entwickelt sich der Atem zu einer Kraftquelle. Körperbereiche, die bislang ihrer Wahrnehmung entzogen waren, werden wiederbelebt. Blockaden und Verspannungen werden deutlich und können sich lösen; die Seele bekommt Raum.

Der Atemkurs unterstützt positiv bei 

  • Asthma, chronischer Bronchitis, Emphysem und sonstigen Atemstörungen,

  • funktionellen Störungen des Verdauungs-, Herz- und Kreislaufsystems,

  • Erschöpfungs- und Spannungszustände,

  • Migräne, Depressionen und Ängste,

  • Haltungsfehlformen,

  • psychosomatischen Störungen

  • COPD

  • Erkältungen

Termine für Atemkurse in der Salzgrotte für Erwachsene:

Zeit: jeweils 14 bis 15 Uhr

28.05.2024,           11.06.2024,           25.06.2024

09.07.2024,          06.08.2024,          20.08.2024

03.09.2024

Es wird um Anmeldung gebeten unter 03504 629625.

Image by Ivan Dostál

Kombikurs

Dieser Kurs beinhaltet den Achtsamkeits-/ Entspannungskurs und den Atemkurs, eine Kombination aus beiden.

Er unterstützt das hier und jetzt, hilft den Ist-Zustand zu erhalten und einen besseren Umgang mit sich selbst zu fördern.

Verschiedene Atemtechniken in Verbindung mit Yoga, Qigong und Achtsamkeitsübungen geben eine stabile Grundlage für einen guten Umgang mit sich selbst.

Morgen-Nebel über Wald

Achtsamkeits-/ Konzentrationskurs in Verbindung mit Bogensport auch geeignet für ADHS und Depression

Für den Bogensport braucht man innere Ruhe, Geduld und Gelassenheit.

Der Bogen reagiert auf den Benutzer. Wenn der Benutzer des Bogens nicht bei sich in Ruhe und Konzentration ist, so wird der Pfeil sein Ziel nicht hundertprozentig treffen, dies wird er erst, wenn der Bogensportler innere Ruhe und Klarheit erreicht hat. Das Ergebnis des Bogenschießens ist immer sofort da, klar und ungefiltert, denn der  Bogen ist immer ehrlich und lässt sich nicht austricksen. Er fordert die ganze Aufmerksamkeit, lässt keine Nebensächlichkeiten zu.

Der Kurs lernt Ihnen verschiedene Atemtechniken und Ruhetechniken um eine innere Ausgeglichenheit zu erreichen, Grübelgedanken werden reduziert.

Bei Kindern und Erwachsenen fördert das Bogenschießen in Verbindung mit Achtsamkeit den Weg zur inneren Gelassenheit, besser gesagt es kann zum Umlenkung von Impulsivität/ Hyperaktivität in sinnvollen Tun führen, deshalb ist es auch für Kinder und Erwachsene mit ADHS ein wirksames  Tool.

Das Anspannen des Bogens ohne Verkrampfung mit dem Entspannen des Bogens ohne das der Körper erschlafft ist der Weg wie die Energie fließt. Anspannung und Entspannung im Wechsel, durch direktes Erleben mit dem Bogen. 

Wer könnte eine solche Übung nicht gebrauchen!  Es vereint Lernen, mit Spannung umzugehen, die Konzentration auf ein Ziel, die Ausdauer beim Üben, außerdem ist Bogensport ist ein guter Weg zurück zu sich selbst. Der Bonus dabei ist – das Ganze macht groß und kleinen Menschen Spaß.

Bogenschießen Pfeile

Kräuter-/ Gewürz Kurse, sowie Salben- und Tinkturenkurse

Diese Kurse gebe ich gern in der Kräuterkammer mit meinen lieben Freunden zusammen. Gern können Sie Fragen dazu an mich richten.

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Artikel Ortsblatt Rabenau 01.12.2023.jpg

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